Olá meninas!
Decidi partilhar convosco este video da Neuza Mariano. Ela é uma youtuber super simpática e que gravou este tema super pertinente que explica a origem das famosas marcas brancas! Infelizmente ainda vemos muita gente a julgar os produtos de marcas brancas sem qualquer opinião formada, simplesmente porque não é chique usar! Vejam e tirem as vossas conclusões!
Marcas Brancas
Beijinhos
Tita
5.5.13
Emagrecer para a vida!
Olá meninas!
Peço desculpa pela ausência mas o bichinho da preguiça resolveu atacar-me!
Hoje venho falar de um tema que atormenta grande parte das mulheres: o peso! Sempre apresentei peso normal, mas desde que comecei a morar com o meu namorado engordei imeeeenso (15Kg)! Só comidinhas saudáveis que nos apetecia :p
Desde então já consegui perder 10! Mas agora o meu objectivo trata-se não só de recuperar o peso ideal (60Kg), como também mante-lo a longo prazo...daí o tema emagrecer para a vida!
Eu e uma amiga minha decidimos dar inicio a um desafio de perda de peso que irá começar dia 6 de Maio. Nada melhor do que nos motivarmos umas às outras nesta luta que a tantas pertence! Para tal, iremos:
1. Seguir uma dieta baixa em calorias:
Pequeno Almoço: 1 bolinha de mistura com 1/2 queijo fresco ou 1 fatia fiambre perú/frango + 1 copo de leite magro
Meio da Manhã - 1 peça de fruta
Almoço: Sopa de legumes (2 conchas) 90 gr peixe/carne; Legumes/Salada à vontade; 1 batata ou 3 colheres de sopa arroz/massa; Fruta
1º Lanche: 1 Peça de Fruta + 1/2 bolinha de mistura com 1/2 fatia de fiambre ou 1/4 queijo fresco
2º Lanche: 1 iogurte + 1/2 bolinha mistura com 1/2 fatia fiambre ou 1/4 queijo fresco
Jantar: Sopa de legumes (2 conchas); 60 gr peixe/carne; Legumes/Salada; 1 batata ou 1,5 colheres de sopa arroz/massa
Ceia: 1 copo de leite + 2 bolachas de água e sal quadradas.
Alimentos proibidos: Fritos, açúcar, folhados.
Uma refeição por semana será feita a gosto!
2. Beber 1,5L de água por dia
A água é extremamente importante para as funções vitais do organismo e também ajuda na perda de peso! Não só nos fornece uma sensação de saciedade como promove o funcionamento dos intestinos! Entendam o bem que a água pode fazer e obriguem-se a beber; deixem sempre uma garrafinha na mesa do escritório, na sala de aula, no carro, etc; se têm o hábito de beber durante as refeições, optem pela água, apenas não extrapolem na quantidade para que não prejudique o processo de digestão!
3. Exercício
Porque sem um pouco de esforço nada se consegue! No pain no gain!
Ao longo das semanas iremos actualizar o blog com pesagens! Sintam-se à vontade para começar esta luta connosco!
Inspirem-se... http://beautifulpicturesofhealthyfood.tumblr.com/
Beijinhos
Peço desculpa pela ausência mas o bichinho da preguiça resolveu atacar-me!
Hoje venho falar de um tema que atormenta grande parte das mulheres: o peso! Sempre apresentei peso normal, mas desde que comecei a morar com o meu namorado engordei imeeeenso (15Kg)! Só comidinhas saudáveis que nos apetecia :p
Desde então já consegui perder 10! Mas agora o meu objectivo trata-se não só de recuperar o peso ideal (60Kg), como também mante-lo a longo prazo...daí o tema emagrecer para a vida!
Eu e uma amiga minha decidimos dar inicio a um desafio de perda de peso que irá começar dia 6 de Maio. Nada melhor do que nos motivarmos umas às outras nesta luta que a tantas pertence! Para tal, iremos:
1. Seguir uma dieta baixa em calorias:
Pequeno Almoço: 1 bolinha de mistura com 1/2 queijo fresco ou 1 fatia fiambre perú/frango + 1 copo de leite magro
Meio da Manhã - 1 peça de fruta
Almoço: Sopa de legumes (2 conchas) 90 gr peixe/carne; Legumes/Salada à vontade; 1 batata ou 3 colheres de sopa arroz/massa; Fruta
1º Lanche: 1 Peça de Fruta + 1/2 bolinha de mistura com 1/2 fatia de fiambre ou 1/4 queijo fresco
2º Lanche: 1 iogurte + 1/2 bolinha mistura com 1/2 fatia fiambre ou 1/4 queijo fresco
Jantar: Sopa de legumes (2 conchas); 60 gr peixe/carne; Legumes/Salada; 1 batata ou 1,5 colheres de sopa arroz/massa
Ceia: 1 copo de leite + 2 bolachas de água e sal quadradas.
Alimentos proibidos: Fritos, açúcar, folhados.
Uma refeição por semana será feita a gosto!
2. Beber 1,5L de água por dia
A água é extremamente importante para as funções vitais do organismo e também ajuda na perda de peso! Não só nos fornece uma sensação de saciedade como promove o funcionamento dos intestinos! Entendam o bem que a água pode fazer e obriguem-se a beber; deixem sempre uma garrafinha na mesa do escritório, na sala de aula, no carro, etc; se têm o hábito de beber durante as refeições, optem pela água, apenas não extrapolem na quantidade para que não prejudique o processo de digestão!
3. Exercício
Porque sem um pouco de esforço nada se consegue! No pain no gain!
Ao longo das semanas iremos actualizar o blog com pesagens! Sintam-se à vontade para começar esta luta connosco!
Inspirem-se... http://beautifulpicturesofhealthyfood.tumblr.com/
Beijinhos
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